24，让生活充实起来吧！给自己的一封信（3）

    在我的生活中，自我独处的时间占20%，家人占50%，朋友占5%，疗愈先生占25%。

    所以为了让自己不要一直去想疗愈先生的事情，除了特意不去看他的社交媒T外，我都在找一些事让自己做。

    于是，写手帐这件事就占了我生活的10%，我几乎可以把大部分的时间都花在写手帐上，因为我有很多思绪需要整理，很多生活上的部分需要去调整。

    就b如我的口呼x1习惯好了，从我决定去矫正它开始，我发现我左耳积Ye的情况有所改善，听力有在慢慢恢复，黑眼圈消失，眼袋变浅，脸上的肌r0U没有那么垮了。

    就是脸部皮肤状况还需要一点时间来改善。

    但总而言之，就是我整个人的气sE是变好了很多。

    那我是怎么做到这件事的？

    我起初是靠口呼x1矫正练习，大家如果好奇，可以上网搜一搜口周肌r0U运动训练，来帮助自己习惯用鼻子呼x1的感觉。

    训练过程中，需要注意上排牙和下排牙不要很用力地咬合，一般情况下，它们会是处于放松的状态，所以你做的时候可能需要避免这样的情况哦！

    后来，我加上肯定语的使用。

    我不是这一类的专家，所以没有办法很好地解释肯定语到底是什么，但我可以分享我的看法。

    于我而言，肯定语是透过自己最熟悉、最了解的语言，使用对自己而言，最有安全感的语言来组织句子，而这些句子通过你坚定地说出口，或坚定地在心里默念，会潜移默化地改写你的潜意识，去动摇那些负面或你想要去改变的信念。

    b如我潜意识其实会有口呼x1很难被根治，这样不可能的想法。